اصلاح شيوه زندگي و رژيم غذايي بهترين راه پيشگيري از افزايش وزن و ارتقائ سطح سلامت در افراد چاق است. به گفته متخصصان تغذيه بسياري از داروهاي كاهش دهنده وزن , حاوي موادي مانند افدرا هستند كه براي سلامتي افراد زيانبار است بطوريكه چندي پيش نيز مصرف نوعي مكمل حاوي افدرا سبب مرگ يك بازيكن بيسبال گرديد ازاين رو باتوجه به ارتباط بين ماده افدرا و بروز بيماريهاي قلبي ـ عروقي , سكته هاي مغزي و حتي مرگ , پژوهشگران توصيه مي كنند , افراد چاق براي حل مشكل خود از مصرف داروهاي كاهنده وزن , بدون تجويز پزشك پرهيز كنند و به انجام فعاليت هاي ورزشي , تغيير شيوه زندگي و رژيم هاي غذايي مناسب روي آورند.

خوابيدن به پشت بهترين شيوه خواب در نوزادان است
خوابيدن به پشت بهترين شيوه خواب در نوزادان است به گفته پژوهشگران, شيوع سندرم مرگ ناگهاني در كودكان كم وزني كه روي شكم خوابانده ميشوند , بيش از ساير كودكان است پژوهشگران مركز همه گيري شناسي دانشگاه بوستون با بررسي 907 مادر داراي كودك كم وزن , ميزان روشهاي خواباندن روي شكم , پهلو و پشت و همچنين تاثيرآن برشيوع سندرم مرگ ناگهاني را در نوزادانشان ارزيابي كردند. نتايج اين بررسي كه در شماره مارس نشريه طب كودكان منتشر شده است حاكيست , شيوع سندرم مرگ ناگهاني در كودكان كم وزن بيش از كودكان با وزن طبيعي است و هيچ مزيتي براي خواباندن روي شكم در اين نوزادان ديده نميشود اين پژوهشگران معتقدند خوابيدن به پشت بهترين وضع خواباندن نوزادان است.

چاقي در مردان سبب كاهش عملكرد مغزي آنان ميشود
چاقي گاه سبب كاهش عملكرد مغزي درمردان ميشود به گفته پژوهشگران آمريكايي نتايج آزمونهاي عملكرد مغزي در مردان چاق به مراتب ضعيف تر از مردان با وزن طبيعي است نتايج بررسي هاي پژوهشگران دانشگاه بولتون روي پرونده هاي بيش از۱400 مرد حاكيست ,ميانگين نمرات آزمونهاي عملكرد مغزي در مردان چاق با شاخص توده بدني بيش از 30 , حدود 23 درصد كمتر از مردان با وزن طبيعي است بطوريكه رژيمهاي غذايي ناسالم كه سبب افزايش وزن و چاقي در مردان ميشود , گاه ممكن است به عروق خون رسان مغزي آسيب وارد كنند گفتني است ، پيش از اين نيز ارتباط چاقي و افزايش خطر بروز بيماريهاي قلبي ـ عروقي , سكته مغزي و سرطانها مشخص شده است.

مصرف لبنيات و جلوگيري از عفونتهاي ادراريمصرف لبنيات و جلوگيري از عفونتهاي ادراري
مصرف لبنيات , در پيشگيري از عفونت هاي ادراري موثر است. پژوهشگران دانشگاه اولو در فنلاند بتازگي با بررسي شماري از زنان در سنين باروري دريافتند , عادات غذايي , در پيشگيري از بروز عفونتهاي ادراري در زنان تاثير دارد .بر پايه نتايج اين بررسي كه در مجله تغذيه باليني آمريكا منتشر شد ,زناني كه در رژيم غذايي خود از شير , ماست و ديگر فرآورده هاي لبنياتي استفاده مي كنند , دست كم سه بار كمتر از زنان ديگر به عفونتهاي ادراري دچار مي شوند.نتايج اين بررسي همچنين نشان مي دهد , مصرف كنندگان ميوه هاي طبيعي و عاري از مواد شيرين كننده نيز , به گونه اي مشابه , كمتر به عفونتهاي ادراري مبتلا مي شوند. شايان ذكر است , بسياري ديگر از پژوهشها نشان مي دهند , در لبنياتي مانند ماست انواع گوناگوني از باكتريهاي سودمند موسوم به باكتريهاي پروبيوتيك وجود دارد كه در پيشگيري از عفونتهاي بيماريزا در بدن موثرند.

رابطه قاعدگي باخون دماغ
افت غلظت استروژن در خون سبب افزايش استعداد به خونريزي بويژه بروز خون دماغ و قاعدگي مي شود. قاعدگي , ناشي از ريزش مخاط داخلي رحم در اثر افت غلظت استروژن نوعي هورمون جنسي زنانه در خون است كه مي تواند به گونه اي سبب افزايش استعداد به خونريزي بويژه بروز خون دماغ شود .در برخي از خانمها هنگام قاعدگي چنين خونريزي هايي نيز رخ مي دهد ولي درياسگي عامل توجيه كننده چنين ارتباطي وجود ندارد و خون دماغ را بايد به عنوان يك پديده مستقل و بدون ارتباط با زندگي جنسي زن در نظر گرفت. در حال حاضر فراورده هاي استروژن دار به عنوان داروي بند آورنده خونريزيهاي جراحي به كارگرفته مي شود كه معروفترين آنها داروي استريول است. گفتني است اين فراورده استروژني در خون دماغهاي قاعدگي بيش ازسايراقدامات درماني موثر خواهد بود.

ساخت كبد مصنوعي انسان
دانشمندان دانشگاه كاروليناي شمالي به تازگي دستگاه كبد مصنوعي را براي 16 بيمار مبتلا به نارسايي كبدي آزمايش كرده اند و اين عمل براي 1۳ تن از آنان , موفقيت آميز بوده است .چگونگي كار اين دستگاه كه مشابه دستگاه دياليز در بيماران كليوي عمل مي كند , به اين ترتيب است كه ابتدا خون بيمار براي تصفيه شدن به بخشي از دستگاه كه يك صافي مكانيكي است داده مي شود و دراين مرحله بخشي از مواد زائد خون از آن جدا مي گردد سپس خون , به بخش ديگري از دستگاه كه داراي سلولهاي كبد انسان است وارد و تصفيه نهايي آن انجام مي شود . در نهايت , خون تصفيه شده به بدن فرد بازگردانده مي شود .پژوهشگران اميدوارند با استفاده از اين دستگاه بتوانند كيفيت زندگي مبتلايان به نارسايي كبدي را در زناني كه در انتظار پيوند كبد هستند ، بهبود بخشند.

تاثير كم خوابي در كاهش تمركز
بر پايه مقاله پژوهشگران دانشگاه پنسيلوانيا كه در تازه ترين شماره مجله خواب منتشر شد , كم خوابي نيز به اندازه بي خوابي موجب ايجاد اختلال در عملكرد مغز و تمركز مي شود. به گفته پژوهشگران ميزان عملكرد و دقت افرادي كه به مدت طولاني هر شب كمتر از 6 ساعت مي خوابند همانند زماني است كه فرد به مدت 3 روز متوالي نخوابد.به گفته پژوهشگران خواب شبانه ناكافي تنها در كاهش خستگي موثر است و فرد براي بازتواني عملكرد مغز خود نياز دارد تا در هر شبانه روز به ميزان كافي و متناسب با نياز بدن خود بخوابد.

آیا می دانید ...؟
- روغن زيتون سرشارازويتامين E است امااين ويتامين باسرخ كردن تخريب مي شود ازاينرو بهترين راه استفاده ازروغن زيتون افزودن آن به غذا درانتهاي مراحل پخت ياپس ازآن است.
- سرطان مري يكي از شايعترين سرطانهاي دستگاه گوارش است. مصرف زياد و طولاني مدت چاي داغ , الكل , مواد سوزاننده و قليايي , سيگار كشيدن , كمبود ويتامين A و قرار گرفتن در معرض پرتوهاي راديواكتيو از عوامل خطرساز براي سرطان مري محسوب مي شوند.
- اگرقصد داريد فشارخون خود را اندازه گيري كنيد , حداقل نيم ساعت قبل از اندازه گيري فشارخون , ازفعاليت هاي شديد , خوردن غذاي سنگين , دارو , نوشيدن قهوه و كشيدن سيگار خودداري كنيد.